Mach selber eine Party. Ausgehen ist teuer. Also mach ab und zu Mal selber eine Party oder einen schönen Abend bei Dir.

Wie mein jüngster Bruder beschnitten wurde, war ich zwölf Jahre und bekam die Operation und die Veränderungen ganz bewusst mit. Ich denke, es hat ihm sehr geholfen, dass wir älteren schon beschnitten waren. Wir machten ihm Mut und nahmen ihm die Angst vor der Operation.

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Wenn Du das ab und zu tust, dann wirst Du Dich auch immer mehr mögen und Dich innerlich viel schöner fühlen. Geniesse gesundes Essen, anstatt Kalorien zu zählen. Du möchtest unbedingt schlank sein und super toll aussehen. Das ist okay, doch leider vergessen viele Mädchen mit diesem Wunsch das eigentliche Essen als etwas zu sehen, was ihnen gut tut und Genuss bereitet.

Es besteht aus Gesprächen und aus praktischen Übungen. In den Gesprächen erfährst du, wie du dich in verschiedenen Situationen richtig verhalten sollst. In den Übungen lernst du in Rollenspielen, wie du die Theorie in die Praxis umsetzen kannst. Außerdem bringen dir die Trainer im Selbstbehauptungstraining wichtige Verteidigungsgriffe bei.

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Doch irgendwann kommt der unterdrückte Ärger raus. Der eine ist wütend, der andere tobt sich beim Sport aus, der Nächste schmollt. Jeder reagiert anders. Das Problem ist: Menschen, die schmollen, neigen später im Gespräch dazu, dem anderen Vorwürfe zu machen: "Immer machst du.

Gib nichts auf Gerüchte. Glaub nur, was du selbst gesehen oder aus allererster Hand erfahren hast. Das stärkt euer Gefühl von Zusammengehörigkeit.

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